Catégorie : PREVENTION CANCER

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PREVENTION CANCER

Prévenir le cancer de la peau

Face au soleil : SE PROTÉGER DES RAYONS UV !

Règles à respecter pour limiter les risques de cancer de la peau

  • Une personne sur cinq continue de penser que les coups de soleil préparent la peau en la rendant moins vulnérable au soleil C’est faux !!
  • Près de la moitié des personnes interrogées pensent que les coups de soleil de l’enfance sont sans conséquence à l’âge adulte C’est faux !! 
Faire un usage raisonnable du soleil !

Activités en extérieur : quelles soit de loisirs, sportives ou professionnelles, 

ou comme nous, si vous rouler en 2cv décapotée !

  • Eviter de s’exposer aux heures les plus chaudes entre 11h et 16 h
  • Utiliser des crèmes solaires d’indices de protection 50, actives contre les UVA et les UVB même si vous restez sous un parasol
  • Renouveler les applications de protection toutes les 2h

La protection de la peau est fondamentale

Que vous soyez en ville, à la mer, à la campagne ou en montagne, il est indispensable d’avoir les bons reflexes ! En vous protégeant de façon adapté .

 

  • Le port de t-shirts et de chapeaux / casquettes doit compléter l’action des crèmes protectrices. 
  • Ne pas oublier de porter des lunettes de soleil pour protéger les yeux (il existe des mélanomes de l’œil). y compris ceux des enfants .
  • Sable, neige ou plans d’eau augmentent le danger, quelle que soit la température extérieure. 

Ces milieux réfléchissent le soleil, vous êtes donc doublement exposé !

 

On résume !

  • Eviter le soleil entre 11h & 16h
  • Rechercher l’ombre
  • Etre couvert : vêtements, chapeau, casquette, lunettes
  • User de protection solaire toute les 2h
  • Surveiller sa peau régulièrement

UV artificiels :
 Les bancs de bronzage aussi sont dangereux pour la peau : leur usage est déconseillé,
et interdit avant 18 ans

Source l’I N C A https://www.e-cancer.fr/

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PREVENTION CANCER

Manger mieux; Bouger plus !

Manger mieux !

Prévenir le risque de certains cancers passe aussi par l'alimentation

Il est recommandé de limiter :

  • la viande rouge (moins de 500 g par semaine, soit environ 3 à 4 steaks) 
  • les charcuteries (moins de 150 g par semaine) 
  • les « fast food » et autres aliments transformés riches en matière grasse ou en sucre ;
  • les boissons sucrées.
  • Il est conseillé de ne pas consommer de compléments alimentaires.
Rallye 2018 Quizz nutrition

FACTEURS DE PROTECTION

D’autres comportements ont un effet protecteur contre les cancers :
  • privilégier les céréales complètes et les légumes secs, qui sont riches en fibres 
  • consommer au moins cinq fruits et légumes par jour.

BOUGER PLUS !

La pratique quotidienne d’une activité physique permet de diminuer le risque de développer de nombreuses maladies chroniques, notamment les cancers.

C’est aussi un moyen de limiter la prise de poids, autre facteur de risque de cancer.

Toutes les activités physiques comptent ( monter des escaliers, marcher, faire du vélo, nager, jardiner…)

Rallye 2018 retour d'initiation catamaran

Pratiquer au moins 30 minutes par jour une activité physique
permet de se maintenir en forme et de diminuer le risque de maladie

Marche sur la plage pour la MontpellieReine 2020
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PREVENTION CANCER

Mars Bleu ! Prévention du cancer colo rectal

Quels sont les causes ou facteurs de risque d’un cancer du côlo rectal

Le cancer colorectal est le plus meurtrier après le cancer du poumon 

 

L’âge augmente le risque de développer un cancer du côlon :

9 personnes atteintes sur 10 ont plus de 50 ans .

Les habitudes de vie sont aussi en cause :

 

 

 

DES ANTÉCÉDENTS PERSONNELS ET FAMILIAUX

Le risque de développer un cancer du côlon est augmenté chez les personnes atteintes de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin
(comme la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique), les maladies génétiques (polypose adénomateuse familiale) et le syndrome de Lynch (ou HNPCC).

Un antécédent familial de cancer du côlon ou du rectum est également un facteur de risque.

 

prévention secondaire : Le dépistage organisé

 

Le dépistage du cancer colorectal concerne les hommes et les femmes de 50 à 74 ans

Tous sont invités, à réaliser à domicile un test de recherche de sang dans les selles tous les deux ans

N’hésitez pas à en discuter avec votre médecin traitant .

 

Source l’Inca & La Ligue

Départ du Rallye 2018 à Caen Clarisse Pachabayan Coordinatrice du Rallye pour Adréa mutuelle
PREVENTION CANCER

Prévention des cancers

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